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Ansia da lavoro, come combatterla

Secondo i dati elaborati da Eurofound, il 27% dei lavoratori europei afferma di subire per gran parte della propria giornata lo stress causato dai carichi di lavoro, una percentuale simile dichiara che il lavoro incide negativamente sulla propria salute. Negli ultimi anni si sono moltiplicate le strategie per combattere ansia e stress sul lavoro: dallo […]

Se lavori troppo, rendi meno

Uno studio realizzato da un team di ricercatori australiani e giapponesi ribalta ogni ipotesi di lavoro. Oltre un certo monte ore settimanale, è netto il declino delle performance cognitive. Meno memoria, agilità mentale, capacità di compiere associazioni di idee, e quindi paradossalmente anche una minore produttività in termini lavorativi. A partire dai 40 anni, colpirebbero chiunque lavori più […]

Dieci modi per gestire la rabbia in ufficio

Una notte insonne, il traffico, lo stress che ti assale e un’innata irritabilità che ti travolge appena arrivato in ufficio. Ci sono giornate no per tutti ma gestire la rabbia diventa molto complicato in presenza di colleghi, soprattutto se non si vuole dare l’impressione di essere capricciosi e per nulla professionali. Per gestire questi momenti […]

Gestire lo stress da lavoro, i consigli della guru

La meditazione per gestire lo stress da lavoro, è questa la ricetta della guru Sharon Salzberg che nel suo libro Real Happiness at Work ha spiegato le pratiche necessarie per ritrovare l’equilibrio fondamentale per essere produttivi e sereni. Per Salzberg è controproducente pensare di potere avere il controllo su ogni cosa perché danneggerebbe la nostra […]

Burnout : Cos’è e come poterlo evitare

Avete mai sentito parlare di “burnout”? Questo termine viene utilizzato per indicare una sindrome da stress correlata al lavoro. Inizialmente questa patologia è stata rilevata esclusivamente per le professioni d’aiuto, che comportano un alto carico di stress, soprattutto emotivo. Oggi il termine viene comunemente usato per riferirsi a qualsiasi situazione in cui una persona non […]

Come evitare lo stress durante le feste

Mancano pochi giorni alle festività natalizie e a lavoro ci si ritrova distratti o più affatticati del solito. Alla normale routine infatti si aggiungono gli impegni per organizzare cenoni e l’acquisto dei regali per i propri cari. Come barcamenarsi fra i vari impegni senza arrivare la sera della vigilia troppo stanchi per godersi le feste? […]

Troppo stress? Stop alle mail

Niente più mail ma solo comunicazioni usando la propria voce, come tempo fa quando la tecnologia non rappresentava una vera e propria dipendenza. Lo stress da lavoro, come raccontato due giorni fa su questo blog, colpisce il 25% dei lavoratori italiani, un aspetto sempre sottovalutato dalle aziende. L’eccezione alla regola arriva da Rovellasca in provincia […]

Lavoro: una guida per la gestione dello stress

“Sono stressato per via del lavoro”: quante volte ci è capitato di sentire questa frase oppure di essere noi stessi a pronunciarla? Lo stress, inutile nasconderlo, è un importante fattore di preoccupazione per la salute e la sicurezza sul lavoro (SSL) per l’80% circa delle aziende europee e costituisce una delle ragioni principali della perdita […]

Ambienti di lavoro sani e sicuri: ecco la campagna biennale

Gestire e prevenire con successo lo stress lavoro-correlato e i rischi psicosociali: è questo l’obiettivo della campagna dell’EU-OSHA “Ambienti di lavoro sani e sicuri”. Si tratta di una campagna biennale a livello europeo, che nasce da una riflessione riguardante la diffusione dello stress lavoro-correlato, che risulta allarmante nel Vecchio Continente. Nello specifico, infatti, secondo un […]